Das Punktesystem hat sich in den letzten Jahren mehrmals verändert.
Wenn Nadja die Basisliste findet, kann sie dir die vielleicht ja auch irgendwie übermitteln?!
So einen Einkaufsführer zu kopieren daauuuuuuuuuuuuuert

Wie viel Seiten hat denn so ein Teil? o.O.
Wie viel hat sich denn da geändert? Mehr Lebensmittel oder auch andere Punktwerte?

Ähm.. also das mit den Nudeln und Kartoffeln…
Also es heißt ja „Soviel Essen, bis man satt ist“ – was nicht dasselbe ist, wie „Essen bis einem schlecht ist bzw. man Magenschmerzen hat“ – deshalb muss man damit m.M.n. auch etwas vorsichtig sein.
Und WW empfiehlt, nicht jeden Tag Nudeln oder Kartoffeln „satt“ zu essen. Ich würde sagen, realistisch gesehen, sollte man bei den Nudeln die 300- 350 g (was immerhin schon über ne halbe Packung ist!) nicht überschreiten.

Mh.. und ich denke, dass WW eben auf der Einschränkung von Fett & Kalorien basiert und die Kohlenhydrate etwas in den Hintergrund rücken (es gibt ja diese ganzen Low Carb Sachen und so auf der anderen Seite)

Ich muss das nochmal genauer fragen bei meinem Schatzi.
Wir haben da nämlich letztens auch mal kurz drüber gesprochen und ich habe aber auf seine Antwort dann leider nicht weiter nachgehorcht. Als ich das auch angesprochen habe, meinte er nur (er studiert Sport & Ernährungswissenschaften und ist nebenher noch Trainer in einem Fitness-Studio), dass eben „irgendwann der Kohlenhydrate-Speicher einfach voll sei“.
Was das jetzt genau bedeutet bzw. ob dann eben der Körper alles, was an „überflüssigen“ Kohlenhydraten zugeführt wird, einfach nicht -wie ein Überschuss an Fett aus der guten Schoki- in irgendwelchen Fettzellen einlagert, wäre ja in der Tat mal interessant zu wissen.

Ich finde das mal raus, Mädels *gg*

knapp 380 in ungefähr A6 Format
(der EKF)

Das erste Punktesystem was ich kennengelernt habe war grundlegend anders.
Beim zweiten waren ein paar Sachen anders (Nudeln und Kartoffeln z. b.)

@Abendstern Kohlenhydrate, die der Körper nicht verbrennen kann, werden in Fett umgewandelt.
Vll geht es einfach draum, dass man schnell satt wird und sie wenig Fett enthalten? Fett ist natürlich schlimmer. Aber eig sind Nudeln für den Glycosespiegel nich grad so gut. Va wenn es keine Vollkornnudeln sind.
Das ist ja so ähnlich wie Weißbrot. Man wird also recht bald wieder hungrig.

@ Timo

je Keks 2,5 P
Kaffe 0P
Kaffeesahne 3 TL 0,5P
Multisaft ohne Zucker 1 Glas 1P
Banane mittel 1P
Blutorange 0P
Birne je 0P
Kaugummi ohne Zucker je 0P

Ich weiß jetzt nicht wieviel 3 TL sind, aber könnte hinkommen.

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Wichtig bei WW ist auch genügend zu trinken.
2 Liter am Tag - mindestens. Dazu gehört kein Kaffee. Auch kein Sprudl oder ähnliches. Bei Saft bin ich mir grad nicht sicher.

Weiterhin sollten 2 Portionen Calcium am Tag eingenommen werden und mindestens 2 Punkte für Fett (gesättigt, pflanzlich) genommen werden.

Und 5 Mal am Tag Obst oder Gemüse.

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Ich für meinen Teil schaffe nur den Teil mit dem Calcium

5 MAL AM TAG GEMÜSE ODER OBST????
Ist ganz schön viel! Naja und das Trinken würd ich auch nicht schaffen!

Naja, WW ist in erster Linie eine Ernährungsumstellung.
Da wären 5 Portionen Obst oder Gemüse schon nicht schlecht am TAg
Es reicht ja schon morgens Beeren ins Müsli zu tun, zwischendurch Äpfel oder ähnliches zu futtern, Mittags einen Salat und Abends auch Gemüse als Beilage.

Hört sich gut an, was ich schreibe, gell?
Nur gut, das ich nix davon selbst befolge

Welcher Reis denn Timo?
Der von Müller-Meier-Schulze?

0,1 % Fett - 3,5 P
Original - 4P

Stoni hat geschrieben:Zählt auch wenn ich zu Mittag auf einmal 5 Obstteile esse?

nee, es geht um 5 Portionen (!) am Tag

sorry wegen 3fach-Posting

Tigger hat geschrieben:Hört sich gut an, was ich schreibe, gell?
Nur gut, das ich nix davon selbst befolge

Ach hey, ich gebe auch gern gute Tipps, die ich nicht selbst befolge *g*

hmm, ich hab Hunger.
Aber eigentlich dürfte ich nix mehr essen wegen Subway nachher...
Was mach ich den nu

Edit:

Timo, für Sport bzw. Bewegung allgemein kann man sich auch noch Bonuspunkte gutschreiben.
Also ich fürchte du kannst dich vor Punkten gar nicht retten

*lach* Mensch.. da war ich wohl zu langsam.. egal.. ich setze meine Post trotzdem mal noch so hier rein… *Schnute zieh*

Mh, Andro, tjoah.. kein Plan, warum das dann so ist… Jedenfalls finde ich es als bekennender Pasta-Junkie super
Aber wie gesagt: ich werde ihn bei Gelegenheit nochmal fragen, was diese Antwort eigentlich bedeutet hat

@ Timo: Ja, ich weiß… ich grübel auch noch darüber nach und sobald ich was weiß, kommt Elisabeth.
Und zu dem, was Du bisher gegessen hast… Ist das alles?!
Das ist wirklich vom Volumen her wenig bisher. *mal eben rechnen*
Das Obst und das Wasser ist umsonst, also 0 Punkte. Nur die Banane ist eine kleine Ausnahme und hat 1 Punkt..
Kaffee hat auch keine Punkte, und die Milch in der geringen Dosis wohl auch nicht. Der Saft dürfte eher nicht umsonst sein. Schätzungweise 1 Punkt höchstens pro Glas. Wären also nochmal 2 Punkte
So, und die Kekse.. *auch nicht genau weiß* Aber ich tippe mal auf ca. 2 bis 2,5 Punkte pro Keks. Wären also wieder zusammen 5 Punkte

Summa summarum also: 8 Punkte, was bei einem Tagesbedarf bei Dir von 30 Points nicht sonderlich viel ist.

Milchreis hat pro 150 g Pöttchen ca. 3 Points würd ich tippen. Aber schau doch mal auf die Angabe darauf: bei Müller steht das drauf – dann kannst Du es Dir selbst ausrechnen

Ach und Kaugummi ohne Zucker hat auch keine Punkte… und zum Sport: Bei mir darf ich pro halber Stunde Joggen 4 Extra-Points rechnen. Das müsste bei Dir allerdings wieder mehr sein, Timo.

Also: auf jeden Fall noch mehr Essen heute, Hase

Kein Obst in der Nähe. Gibt Reiswaffel mit Honig - lecker *räusper*